Makanan Berbuka Puasa

Makanan Yang Kurang Baik di Makan Saat Berbuka Puasa

Berbuka puasa adalah saat yang paling dinantikan, tetapi perlu diingat bahwa tidak semua makanan cocok dengan kondisi perut kita yang hampir 12 jam tidak terisi oleh apapun. Untuk itu Anda perlu memilih menu buka puasa yang cocock. Salah-salah nanti perut anda malah akan terasa mual, muntah dan sakit perut. Simak tips berikut untuk menghindari makanan yang tidak cocok disantap saat berbuka puasa.

1. Gorengan

Berbuka puasa dengan menu ini adlah kegemaran masyarakat Indonesia. Gorengan memang camilan yang banyak dikonsumsi saat buka puasa. Rasa gurih serta cara mengolah yang praktis bikin hidangan ini jadi pilihan yang pas. Padahal lemak dari minyak yang digunakan untuk menggoreng bukan hal yang sehat bagi tubuh. Pencernaan pun akan bekerja keras dalam mencerna gorengan, di saat perut sedang kosong.

2. Es

Memakan gorengan di dampingi dengan minum es sudah merupakan keharusan bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Air es dan segala yang berbau es sebenarnya tak dianjurkan untuk buka puasa. Ini disebabkan suhu tubuh saat puasa umumnya lebih hangat, sehingga konsumsi minuman hangat lebih dianjurkan agar sesuai dengan suhu tubuh dan pencernaan tidak kaget.

3. Asam dan pedas

Jenis makanan asam dan pedas bisa membuat lambung teriritasi, apalagi saat sedang kosong seperti waktu buka puasa.

4. Santan

Demikian pula makanan bersantan kental, karena mengandung lemak yang menyulitkan lambung dalam mencerna saat berbuka puasa.

5. Daging

Berbagai jenis daging mengandung serat yang tinggi. Proses pencernaannya butuh waktu lebih lama, padahal saat buka puasa tubuh butuh nutrisi untuk mengganti nutrisi yang hilang seharian.

Dari berbagai jenis makanan diatas mungkin yang paling susah ditinggalkan adalah gorengan dan es. Untuk itu Anda harus mengurangi sedikit demi sedikit. Karena mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah banyak akan merugikan anda sendiri. Demikian tipsdiatas semoga bermanfaat.

sumber: Liputan6.com

Related Posts:

Tweet